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Disfruta de una celebración wellness con tu mejor amiga (o con tu pareja)

Febrero es el mes ideal para disfrutar del amor y la amistad, es momento de celebrar a esas personas que hacen más felices nuestros días, que siempre nos apoyan, nos motivan a lograr todo lo que queremos y están en las buenas y en las malas. Así que ¿Por qué no planear un día totalmente único y divertido con tus besties o tu media naranja?

Si estás pensando en ideas nuevas paras salir del clásico plan de ir al cine y regalar flores con chocolates, te dejamos estos tips que seguro tú y tus amigas disfrutaran al máximo y harán que este febrero sea inolvidable.

  • Empiecen el día con un plan lleno de vitalidad

Nuestros amigos de Vitalínea nos compartieron esta receta para empezar el día con un delicioso smoothie bowl, seguro prepararlo con tus amigas o tu pareja será muy divertido, la preparación es muy sencilla y juntarse para cocinar siempre es un súper plan.

Recuerda que alimentarte bien hará que el resto del día tengas energía, estés de buen humor y tengas la mejor actitud para hacer todas las actividades que quieras para disfruta al máximo este san Valentín.

  • Tomar una clase juntas

Sabemos que uno de los mejores planes con nuestras amigas es vernos y pasar horas y horas platicando, pero hacer algo diferente puede ser memorable, además de ser el principio de una vida fit juntas y de nuevas anécdotas.

Por eso les sugerimos hacer algo nuevo y tomar alguna clase, puede ser de baile, de yoga, pilates, box, pintura o spinning. Actualmente existen muchas opciones para salir de la rutina y consentir a nuestro cuerpo, porque hacer ejercicio tiene una infinidad de beneficios, por ejemplo: reduce el estrés, fortalece nuestros huesos y músculos, brinda mayor resistencia y nos da una sensación de bienestar.

Además de estos beneficios, asistir a estas actividades nos ayuda a conocer personas con nuestros mismo intereses y así ampliar nuestro circulo de amigos ¿No suena al plan perfecto?

  • Salir a caminar

Una caminata juntas mientras platican o escuchan música puede se revitalizante, dedicar tiempo de calidad a las personas que nos importan es básico y a veces lo encontramos en los planes más simples y cotidianos.

Un estudio hecho por la Universidad de Michigan informó que las caminatas grupales reducen significativamente los niveles de depresión, estrés y aumentan la salud mental y el bienestar. Es increíble, además de ser una actividad de bajo riesgo y bajo costo. Recuerda que no siempre debemos gastar y comprar todo tipo de regalos para demostrar cariño.

  • Una pijamada

Para terminar un día increíble y 100% wellness te recomendamos organizar una pijamada con todo tu grupo de amigas, júntense para ver pelis, cenar delicioso y saludable con la receta que Vitalínea nos enseño o elijan cualquier otro de sus productos que son los únicos en el mercado que gozan del triple cero, cero% lactosa, cero% azúcar añadida y cero% grasa, libre de colorantes y saborizantes artificiales, además de que están avalados por la Federación Mexicana de Diabetes.

Realizar las actividades que te sugerimos va a hacer que tengas un mes súper especial con tus besties y que seguro muy pronto lo repetirán. Demostrar cuanto queremos a nuestras amigas e incluso a nosotras mismas es algo que debemos incluir a nuestros planes cada día.

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Cumplir las metas en 2023 con energía, determinación y objetivos claros

  • No hay mejor momento para empezar un cambio en nuestras vidas que el día de hoy, lograr un estilo de vida más saludable, con el fin de sentirnos sanos y plenos de energía. La receta la sabemos de memoria: mejor alimentación y ejercicio, pero también debemos incluir nuestra ingesta diaria de vitaminas y suplementos alimenticios.

El regreso paulatino a la presencialidad ha representado un reto para todos, desde los estudiantes, quienes empezaron a reconocerse entre ellos, a sus profesores y autoridades, hasta los oficinistas, el los sectores publico y privado, quienes han regresado a una situación similar a la que teníamos antes de la pandemia que todavía recorre el mundo.

Los doctores en general, pero en especial los nutriólogos, nos dicen que debemos mejorar sustancialmente nuestra alimentación, sobre todo porque esto contribuye a nuestra salud y abona en favor del sistema inmunológico, lo que nos permite estar más protegidos en este ambiente lleno de nuevas enfermedades. Siempre hablan de la importancia de adoptar un estilo de vida saludable, la práctica regular de actividad física -al menos 30 minutos al día- y el manejo adecuado del estrés.

De esta manera, la alimentación es el punto crucial para un cambio positivo en nuestras vidas y estar llenos de energía. Por supuesto, en la dieta diaria debemos incluir alimentos que nos aporten vitaminas y nutrientes, lo cual a veces es complicado, debido a la rutina laboral o escolar.  La opción para no descuidar la alimentación e la ingesta de vitaminas y suplementos alimenticios, donde se recomiendan los omegas, entre los cuales destaca el Omega 5 Nanoemulsionado.

El Omega 5 Nanoemulsionado, es un producto derivado del aceite de la semilla de granada, concentrado en dimensiones nano moleculares, gracias a la tecnología israelí que llegó a nuestro país hace más de cinco años. El principal componente es el Omega-5 (ácido punícico), que es uno de los mejores antioxidantes naturales, el cual se utiliza para contrarrestar la oxidación celular.

“La nanotecnología permite que el Omega 5 atraviese la barrera hematoencefálica del cerebro en cantidades adecuadas, evitando la oxidación de sus células de manera directa, lo que trae grandes beneficios a la persona que lo consume”, expresó el doctor Mauricio Veloso, médico internista.

Tanto la mejora en la alimentación como el ejercicio a diario permitirán mejorar múltiples parámetros metabólicos y de salud. Además, como sabemos, la actividad física es la principal segregadora de endorfinas, que nos llevarán a un mejor estado de ánimo, bienestar y felicidad.

A su vez, un mejor estado de ánimo, por supuesto, coadyuva y actúa contra el estrés acumulado, lo que también nos afecta de manera constante, sobre todo por el estilo de vida actual, pleno de actividades todo el tiempo, sedentarismo extremo y una gran contaminación del aire y medio ambiente.

“Estamos empezando un nuevo año, lo cual nos sirve para plantearnos nuevos objetivos y metas, pero es crucial que sean reales, medibles y alcanzables a corto plazo. La recomendación, además de pensarlas y ponerlas en el mapa, es escribir las metas que queremos cumplir. Para cumplir con todo lo que nos proponemos, no debemos olvidar incluir los suplementos nutricionales como el Omega 5 Nanoemulsionado”, concluye el doctor Mauricio Veloso.