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El regalo perfecto… y picante

La temporada navideña es el momento ideal para celebrar, compartir y, sobre todo, sorprender. Pero, ¿qué tal si este año cambiamos los clásicos obsequios de siempre por algo más atrevido, memorable y juguetón? Los juguetes sexuales se están convirtiendo en el regalo creativo que todos querrán recibir… aunque no lo admitan de inmediato.

Aunque puede parecer una idea atrevida, regalar placer se ha transformado en un gesto moderno y divertido. Desde vibradores compactos y elegantes hasta juguetes multifuncionales, hay opciones para todos los gustos. Este año, ¡alarga los momentos felices y ponle un toque extra de emoción a tus intercambios!

Más allá de ser un simple objeto, un regalo así invita a la complicidad, la exploración y un montón de risas nerviosas (sí, esas que salen cuando alguien descubre que el «celular que vibra» en su caja es otra cosa). Es el detalle perfecto para parejas que quieren agregar chispa a su relación o para quienes están listos para darse el regalo del autoconocimiento y la autoestima.

Y como esta época se trata de dar, dar y dar, los juguetes sexuales también son aliados del bienestar personal: promueven una sexualidad plena, saludable y libre.

Por supuesto, elegir el juguete ideal requiere algo de investigación. Para los principiantes, un vibrador discreto puede ser el detalle perfecto. Para quienes buscan algo más intenso, un juguete multifuncional puede convertirse en su regalote.

Esta Navidad, demuestra que no hay mejor regalo que uno pensado para disfrutar. Ya sea para «pedir la colación», «poner el ponche y el piquete» o simplemente para «dar la noche buena», un juguete sexual será la estrella de cualquier intercambio. Y si alguien pregunta: “¿Qué traes ahí?,” puedes responder: “El ritual sexual de fin de año”.

Con productos como los de Prudence, dale a tu regalo un toque especial que combine bienestar, placer y, por supuesto, mucha diversión. Porque en esta época, lo importante es disfrutar cada momento… ¡y qué mejor que con un toque extra de picante!

El placer, después de todo, es el regalo que nunca pasa de moda.

 

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Fiestas navideñas con el Ballet Folclórico de México

  • El Ballet Folklórico de México regresa a uno de los espacios más icónicos de la Ciudad de México, el Castillo de Chapultepec
  • Del 25 de diciembre al 12 de enero, el público podrá celebrar las fechas navideñas con toda la familia

El Ballet Folklórico de Amalia Hernández, en conjunto con Citibanamex, anunciaron el regreso de Navidades en México, el espectáculo que se presenta año con año en la explanada del Castillo de Chapultepec para celebrar las tradiciones decembrinas mexicanas. El público podrá disfrutarlo del 25 de diciembre al 12 de enero de 2025.

Navidades en México, presentado nuevamente por Citibanamex, está inspirado en las festividades tradicionales de nuestro país, mismas que se traducen en tres actos.

El primero recrea el bello momento de la anunciación, que continúa con el montaje de un nacimiento viviente.

En el segundo acto, los Reyes Magos ofrecen regalos al niño Dios, representados con danzas provenientes de diferentes regiones, así como bailes inspirados en las costumbres mexicanas.

Por último, se muestra una posada típica mexicana: los peregrinos, el canto de letanías, la luz de las velas, que representan la guía de los caminantes, y la tradicional piñata, que simboliza los siete pecados capitales y la fuerza que acaba con el pecado y las tentaciones.

El Ballet Folklórico de México agradece profundamente el apoyo del antropólogo Diego Prieto Hernández, Director General del Instituto Nacional de Antropología e Historia (INAH), así como de Salvador Rueda Smithers, Director del Museo Nacional de Historia – Castillo de Chapultepec por formar parte de la historia del ballet en uno de los recintos más importantes de México, el Castillo de Chapultepec.

Salvador López López, director general y nieto de Amalia Hernández, destacó lo importante que es para el Ballet Folklórico conservar y promover las tradiciones de México: “El Ballet Folklórico de México tiene el honor de ser embajador de nuestras tradiciones, de llevar el colorido, la música y la danza que nos caracteriza más allá de nuestras fronteras”.

Por su parte, Cándida Fernández, directora de Fomento Cultural Citibanamex, destacó que “es un honor apoyar de nueva cuenta a Navidades en México, una fiesta cultural que conmemora una de las celebraciones más representativas e importantes para las familias mexicanas”.

Navidades en México, presentado por Citibanamex, brindará funciones en el Castillo de Chapultepec los siguientes días de diciembre; Miércoles 25, Jueves 26, Viernes 27, Sábado 28 y Domingo 29.

En Enero Miércoles 1, Jueves 2, Viernes 3, Sábado 4, Domingo 5, Miércoles 8, Sábado 11 y Domingo 12

El costo es de mil pesos y el horario es a las 19:00 horas.

 

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Paz, deseo de Navidad es lo que Israel pide

Aunque la guerra frenó los festejos en Tierra Santa, el presidente de la Autoridad Palestina, Mahmud Abbas, espera que la Navidad traiga un alto al fuego y se avance hacia “un Estado independiente con Jerusalén como capital”.

“Los ríos de sangre, los inmensos sacrificios, las dificultades y la heroica resistencia de nuestro pueblo por su tierra son la vía hacia la libertad y la dignidad”, añadió.

En tanto, el primer ministro de Israel, Benjamín Netanyahu, afirmó que su país paga “un alto precio por la guerra”, tras la muerte de 15 soldados desde el viernes en combates contra Hamás. “No hay otra opción que seguir luchando”, declaró en una reunión de gabinete.
Belén, la ciudad donde nació Jesús, según la tradición cristiana, no luce un pesebre deslumbrante o un gran árbol navideño. La mayoría de las iglesias en Siria restringieron las celebraciones, en solidaridad con los palestinos que sufren por la guerra.

Esperan que la navidad lleve paz a tierra santa

Las festividades no impidieron que Israel mantenga los bombardeos en contra de la Franja de Gaza, por lo que la Autoridad Palestina clamó por el cese al fuego.

CIUDAD DE GAZA.— Mientras la guerra impide las celebraciones en Tierra Santa, el presidente de la Autoridad Palestina, Mahmud Abbas, aseguró que espera que la Navidad traiga un alto el fuego en la Franja de Gaza, con vistas también a avanzar hacia “un Estado independiente con Jerusalén como capital”.

“Los ríos de sangre, los inmensos sacrificios, las dificultades y la heroica resistencia de nuestro pueblo por su tierra son la vía hacia la libertad y la dignidad”, añadió.

En tanto, los bombardeos de Israel en contra de Gaza se mantienen constantes. Según el Ministerio de Sanidad de la Franja de Gaza, el número de muertos en el enclave palestino llegó a 20 mil 442 de acuerdo con un balance provisional publicado ayer y afirmó que en las 24 horas previas se registraron 166 fallecimientos.

Asimismo, se habló de 54 mil 036 heridos. Además, la agencia de la ONU para los Refugiados de Palestina en Oriente Medio informó que 142 de sus trabajadores han perecido debido a los ataques contra Gaza. Por su parte el primer ministro de Israel, Benjamin Netanyahu, afirmó que su país paga “un alto precio por la guerra” en Gaza, tras la muerte de 15 soldados desde el viernes en los combates contra el movimiento palestino Hamás.

“Estamos pagando un alto precio por la guerra, pero no hay otra opción que seguir luchando”, declaró Netanyahu al inicio de una reunión de gabinete tras rendir homenaje a los soldados muertos y advertir que el conflicto será “largo”.

Además, aseguró que el ejército israelí hace frente a “monstruos” en Gaza, y que su cruzada es una batalla de “la barbarie contra la civilización”.

En este contexto, Belén, la ciudad donde nació Jesús según la tradición cristiana, no luce un pesebre deslumbrante o un gran árbol navideño.

Poca fue la expectativa de turistas y habitantes ante la tradicional misa de Navidad que se celebra en esta ciudad, ubicada en el territorio palestino de Cisjordania.

Asimismo, la mayoría de las iglesias en Siria restringieron las celebraciones navideñas en solidaridad con los palestinos que sufren por la guerra entre Israel y Hamás en Gaza. “La gente está sufriendo en Palestina, donde nació Cristo”, dijo Dionysius Antoine Shahda, el arzobispo católico de Alepo, al norte de Siria.

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Subir de peso en diciembre y Día de Reyes pueden ser el paso del sobrepeso a la obesidad, advierten especialistas

Navidad, Año Nuevo y Día de Reyes son fechas que causan un desequilibrio en la dieta diaria, lo que, según datos del Instituto Médico Europeo de la Obesidad (IMEO) y de la Universidad Hipócrates, en Guerrero, puede llevar a las personas a subir de 3 hasta 10 kilos en esta temporada de fiestas decembrinas.

Para alguien que está en el límite, esos kilos de más significa traspasar la barrera del sobrepeso a la obesidad y acarrear serios problemas para la salud al favorecer el desarrollo de otras enfermedades como hígado graso, diabetes, hipertensión, trastornos del sueño y depresión, entre otras.

En México, según datos de la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición (ENSANUT) 2021, 38% de la población infantil tiene sobrepeso u obesidad, y 75% de hombres y mujeres mayores de 20 años presentan sobrepeso u obesidad. La obesidad es una enfermedad con graves consecuencias a largo plazo, por lo que especialistas recomiendan evitar el alto consumo calórico en temporadas festivas como las de fin de año y en cualquier momento de la vida cotidiana.

El doctor Ernesto García Rubí, miembro de la Sociedad Mexicana de Nutrición y Endocrinología, dijo que la variedad de platillos en la época decembrina y posteriormente la rosca de reyes que por lo regular se acompaña con chocolate, además del consumo de bebidas alcohólicas representan un alto aporte de calorías que se convierten en grasa abdominal.

“En la cena de Nochebuena y el llamado recalentado de Navidad, así como en Año Nuevo, las personas pueden llegar a consumir 6 mil calorías, es decir 50% o más de la ingesta calórica diaria recomendada según el género, edad y talla de cada persona, lo que para algunas personas puede ser el paso del sobrepeso a la obesidad”, comentó el también médico internista Ernesto García.

Agregó que en México está aumentando el número de personas que, debido a su obesidad o sobrepeso, ya padecen diabetes lo que complica su estado de salud, por lo que en las fiestas decembrinas las personas con niveles altos de azúcar en la sangre deben moderar el consumo de alimentos y bebidas, y seguir al pie de la letra su tratamiento para mantener el control de su enfermedad.

En ese sentido, el doctor Víctor Huggo Córdova Pluma, consejero emérito del Consejo Mexicano de Medicina Interna, destacó la importancia de reconocer y tratar a la obesidad como una enfermedad, que requiere de la intervención de distintas especialidades médicas e incluso de terapia farmacológica como cualquier otro padecimiento crónico.

Finalmente, los especialistas médicos comentaron que la mejor forma de evitar subir de peso en las celebraciones de fin de año, es no saltarse comidas, consumir porciones pequeñas de alimentos si se quiere probar distintos platillos, evitar el abuso en bebidas alcohólicas, realizar actividad física y en casos necesarios, acudir al médico para una valoración individual y un tratamiento adecuado.

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Celebren Navidad en la pastorela Diablos revolucionarios, en Coyoacán

Después de haber ofrecido una exitosa temporada con motivo de las fiestas decembrinas, el próximo domingo 25 de diciembre la pastorela Diablos revolucionarios, realizada por la empresa Teatro Producciones, bajo la dirección de Jorge Sandoval y producción general de Luz María Meza, concluirá su temporada 2022 en la Casa de Cultura Jesús Reyes Heroles, en la Alcaldía Coyoacán; reuniendo en escena a más de 20 actores en escena, música en vivo (a cargo del Grupo Folclórico D’Santos) y fuegos artificiales.

Ofreciendo dos funciones, a las 18:00 y 20:00 horas, desde su estreno el pasado 16 d diciembre, Diablos revolucionarios, cuyo concepto es ser manejado como una fiesta popular y no un proyecto evangelizador, cuenta con las actuaciones de primeros actores y jóvenes talentos, entre los que se encuentran la misma Luz María Meza, así como José Antonio López Tercero, Héctor Aguilar, Luisa Rodríguez, Nash Casas, Rody Alejandro, Majo Gutiérrez y Juan Carlos Sáenz.

También participan Priscilla Lanz, Alí García, Atziri García, José Fuchs, Osvaldo Ruiz, Milos Maldonado y Saul Itzam.

Este espectáculo, que se presenta en el inmueble bicado en Francisco Sosa 202, en el barrio de Santa Catarina, Coyoacán, celebra este año 33 años de temporada ininterrumpidos; iniciando su historia como un proyecto de servicio comunitario, realizado por Luz María Meza, para jóvenes en el EDOMEX.

“Tiene más de 35 años que inicié este proyecto, primero para un nutrido grupo de entusiastas jóvenes en Naucalpan, Estado de México; y desde hace 33 años lo hacemos ya de manera profesional, en los cuales hemos recorrido varios lugares de la Alcaldía Coyoacán, por lo que el público nos ha considerado como ‘la pastorela de Coyoacán’, lo cual nos da mucho gusto”, dijo Luz María Meza.

Es un espectáculo que narra lo que sucede día a día a los pastores que van a atestiguar el nacimiento del Niño Jesús, siendo seducidos por los siete pecados capitales para impedir esta misión.

“El atractivo que ofrecemos es que tanto los pastores, como las tentaciones, están relacionadas con diversas regiones del país, lo cual hace la historia más divertida, además de presentar otras cualidades de la idiosincrasia mexicana, como la lucha libre, el mambo y demás”, agregó Meza, quien también mencionó que, durante su historia, este espectáculo ha sido visto por más de 87 mil personas, reuniendo a tres generaciones en estos 33 años de trabajo ininterrumpido.

Otro de los grandes atractivos de Diablos revolucionarios, en cuyo equipo de producción participan Memo Santana, Yunuen Muñoz, Lulo Plata, Jorge Sandoval y Alexis Romero, es la interacción que sucede con el público, además de la degustación de ponche, tamales, atole y la rifa de piñatas; además de la realización de la tradicional procesión.

“Después de la función, hacemos la procesión junto con el público, recorriendo los jardines de la Casa de Cultura Jesús Reyes Heroles. Cantamos la letanía y pedimos posada, además de que se les explican las diferentes tradiciones que tienen en el país en este sentido”, precisó la también productora y protagonista del musical Crimen, pasión y boleros: La radionovela de México.

Cabe mencionar que en la historia de Diablos revolucionarios se puede mencionar su representación en el Zócalo capitalino, lo cual sucedió hace unos días de nuevo cuenta, siendo vista por más de 50 mil personas.

El costo para presenciar cualquiera de las representaciones de la pastorela Diablos revolucionarios, que se presentará sus últimas funciones de 2022 el 23 y 25 de diciembre, a las 18:00 y 20:00 horas, en la Casa de Cultura Jesús Reyes Heroles, es de 550 pesos, en acceso general; además de ofrecer un descuento a personas de la tercera edad, que presenten su credencial del Instituto Nacional de las Personas Adultas Mayores (INAPAM), y a niños de 4 a 12 años, pagando sólo 450 pesos.

La Casa de Cultura Jesús Reyes Heroles está ubicada en Francisco Sosa 202, en el barrio de Santa Catarina, en la Alcaldía Coyoacán. Boletos en taquilla, los días de función, a partir de las 16:30 horas; en el WhatsApp 55 1967 7261 y en el sistema boletia.com

 

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¿Y tú que tanto sabes del verdadero origen de la Navidad?

¿Nació Jesús un 25 de diciembre? Millones de cristianos celebran este día la Navidad, pero lo cierto es que en la Biblia —y específicamente los Evangelios, que es donde se narran episodios de su vida— no hay mención a una fecha específica de su nacimiento.

De hecho, las primeras comunidades cristianas ni siquiera celebraban el nacimiento de Jesús. Para rastrear las menciones a esta festividad hay que remontarse recién al siglo IV después de Cristo (del año 300 al 400).

Los historiadores tienen información certera de que por entonces, la época en la que el Imperio romano se estaba convirtiendo a la religión cristiana oficialmente, tanto aquellos que creían en Jesús como los paganos —que creían en múltiples dioses— tenían celebraciones en un mismo día: el 25 de diciembre.
Por qué se empieza a celebrar la Navidad

En esa época los cristianos «empiezan a discutir sobre el origen y la humanidad de Jesús, y entonces empieza a tener importancia no solo celebrar la muerte y la crucifixión, sino también el nacimiento», dijo a CNN Lorena Pérez Yarza, profesora de Historia de las Religiones en la Universidad Carlos III e investigadora posdoctoral.

Ya desde el siglo anterior, el III, se estaban haciendo cálculos para determinar cuál habría sido la fecha del nacimiento de Jesús y se habían barajado distintas alternativas correspondientes a los meses de junio, julio y hasta noviembre, entre otros. Posteriormente se fijaron dos fechas que continúan hasta el día de hoy: el 25 de diciembre, la principal, y la que tiene la rama oriental de los ortodoxos que es el 6 de enero.

Entonces comenzaron los señalamientos cruzados entre los cristianos, ya que cada parte defendía que su fecha era la correcta y que la otra rama se había inventado la suya.

En el marco de esta disputa, en la Edad Media los armenios y sirios «acusan a los católicos y ortodoxos de que están copiando una festividad pagana, que no están celebrando el verdadero día del nacimiento de Jesús», explicó Pérez.

Y es por eso que en el siglo XIX los historiadores pensaban que la elección del 25 de diciembre para celebrar la Navidad había surgido originalmente de una fiesta pagana de los romanos. Pero esa hipótesis, en el fondo, es el resultado de una disputa entre cristianos que no lograban ponerse de acuerdo, explicó Pérez. Y lo cierto es que, aunque resulte una respuesta simplificada, hoy los expertos todavía no tienen 100% de certeza en su respuesta a la interrogante.
¿Pero qué celebraran los paganos en esas fechas?

Por esas fechas había múltiples fiestas paganas, entre ellas la Saturnalia, en honor a Saturno, que era una de las más populares del Imperio romano. Sin embargo, el fin de esa celebración dedicada al dios de la agricultura y de las cosechas era el 23 de diciembre.

La Saturnalia, en honor al dios Saturno, era una de las celebraciones principales del Imperio romano (Getty Images)

Durante esa festividad, tal como explica la Enciclopedia Britannica, «se suspendían todos los trabajos y negocios. Los esclavos tenían libertad temporal para decir y hacer lo que quisieran y se suavizaban ciertas restricciones morales». Y también durante esa celebración, explicó Pérez, se entregaban regalos, una tradición que tuvo continuidad en la Navidad cristiana.

El 25, por su parte, había una celebración importante dedicada al culto solar, un culto que «ganó popularidad a finales del Imperio romano como una forma de alabar al emperador», según la catedrática. Esta celebración del Sol Invictus era de gran majestuosidad, con festivales públicos en el Circo Romano y carreras.

Lo cierto es que los símbolos de ese culto al emperador y del culto cristiano se generaron en una misma cultura y las influencias son notorias. Un ejemplo son las aureolas de los santos, que provienen del culto solar, así como las coronas de los reyes medievales y las alusiones a la luz que existen en la simbología cristiana.

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La bienvenida a la navidad con Ale-Hop

Ale-Hop, boutique de artículos de todo tipo, se caracteriza por ser la opción ideal para encontrar regalos únicos. Esta época de estar con los más queridos es para regalar, y con la famosa tienda española, nunca te quedarás sin opciones.
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“No tengo malas entrañas. Feliz Navidad a todos": López Obrador

El presidente Andrés Manuel López Obrador deseó Feliz Navidad a todos los mexicanos, incluso a quienes considera sus adversarios políticos.

Desde Villahermosa, Tabasco, donde realizó su conferencia mañanera, el titular del Ejecutivo dijo que pese a sus duros cuestionamientos a sus opositores, también a ellos les desea felices fiestas.

«Yo deseo una Feliz Navidad a todos los mexicanos, los abrazo a todos, a todos, a todos. Yo no odio, yo practico la doctrina de amor al prójimo, sinceramente. No le deseo mal a nadie y soy duro en mis cuestionamientos porque es mi misión, es mi tarea el que se avance en la revolución de las conciencias.

«No porque hable yo fuerte significa que tengo malas entrañas», reiteró el presidente.

Insistió en que su labor como presidente y dirigente de un movimiento social es que «no se repitan las arbitrariedades», que no «regrese un régimen corrupto, de injusticias, de privilegios», y por ello acostumbra hablar claro.

López Obrador supervisará la construcción de la Refinería de Dos Bocas, en Paraíso, Tabasco, y posteriormente retornará a la Ciudad de México, donde pasará las fiestas de la Navidad.El sábado y domingo no tiene planeadas actividades públicas.

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“No tengo malas entrañas. Feliz Navidad a todos": López Obrador

El presidente Andrés Manuel López Obrador deseó Feliz Navidad a todos los mexicanos, incluso a quienes considera sus adversarios políticos.

Desde Villahermosa, Tabasco, donde realizó su conferencia mañanera, el titular del Ejecutivo dijo que pese a sus duros cuestionamientos a sus opositores, también a ellos les desea felices fiestas.

«Yo deseo una Feliz Navidad a todos los mexicanos, los abrazo a todos, a todos, a todos. Yo no odio, yo practico la doctrina de amor al prójimo, sinceramente. No le deseo mal a nadie y soy duro en mis cuestionamientos porque es mi misión, es mi tarea el que se avance en la revolución de las conciencias.

«No porque hable yo fuerte significa que tengo malas entrañas», reiteró el presidente.

Insistió en que su labor como presidente y dirigente de un movimiento social es que «no se repitan las arbitrariedades», que no «regrese un régimen corrupto, de injusticias, de privilegios», y por ello acostumbra hablar claro.

López Obrador supervisará la construcción de la Refinería de Dos Bocas, en Paraíso, Tabasco, y posteriormente retornará a la Ciudad de México, donde pasará las fiestas de la Navidad.El sábado y domingo no tiene planeadas actividades públicas.

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Libérate del estrés navideño y disfruta

Cumplir con compromisos, preocupaciones económicas, la necesidad de “poner cara de felicidad”, las relaciones familiares, el tráfico en las calles, la prisa generalizada, las fechas límite, son algunas de las causas por las que en diciembre aumentan los niveles de estrés.

Algunas instituciones y expertos en cardiología reportan que hay un aumento en enfermedades cardiovasculares en esta época y aun cuando no hay estudios que lo comprueben sus hipótesis lo relacionan con causas emocionales.

¿Qué podemos hacer? Aquí compartimos algunas recomendaciones:

Ten en cuenta que tu salud siempre estará primero, por lo que lo más importante es escuchar qué es lo que tu cuerpo te pide: a veces será dormir mejor, otras quizá decir algunos “no” a compromisos. La gente que te quiere seguro querrá tenerte por más tiempo con ellos, así que encuentra la manera de negociar compromisos profesionales, personales y familiares.

Duerme bien. El descanso es fundamental para que tu cerebro encuentre el momento de relajarse y reponerse. Hay expertos que sugieren que los ciclos completos de sueño duran 90 minutos, intenta completar al menos 5 ciclos y si no lo logras, trata de no romper ciclos.

La alimentación será tu mejor aliada, no olvides tomar un desayuno completo y balanceado e incluir en tu alimentación aquellos nutrientes que te ayuden a disminuir el estrés y no sean inflamatorios. Una sugerencia es la ingesta de colágeno hidrolizado que te ayudará a controlar el estrés, ya que cuenta con aminoácidos esenciales como la isoleucina, que apoya en la regulación de las emociones; leucina, que regula estados de alerta y calma mentales; triptófano, el aminoácido encargado de regular el sueño y la estabilidad emocional; valina, realza la energía en el organismo.

La Línea Bienestar de Duché cuenta con formulaciones nutracéuticas que incluyen, por ejemplo valeriana, que controla la estructura del sueño, disminuye la ansiedad y funciona como antinflamatorio. También puedes incluir colágeno hidrolizado con sabores para malteadas y tenr un desayuno alto en proteína. Las opciones son amplias y en tus manos está darle a tu cuerpo una alimentación balanceada y ayudarle a reducir el estrés.

Recuerda que la ingesta de estos productos no sustituye los nutrientes que se obtienen a partir de una alimentación adecuada, además de un régimen de actividad física supervisada.

Por último y no menos importante: no te olvides de estar en el presente y respirar. ¿Cómo? Haz pequeñas prácticas de mindfulness o conciencia plena, por ejemplo, cuando vayas en el tráfico siente el asiento debajo de ti, cada vez que vayas a dar una vuelta fíjate en qué cosas hay a tu alrededor, los colores de los autos que te rodean, si hay algo distinto cada vez que pasas por el mismo camino. Si estás esperando en un lugar, siente la temperatura de tus manos y de tus pies: ¿es la misma? Fíjate cómo estás respirando, ¿es profundo, cortado? No lo juszgues, solo deja que suceda. Trata de dejar el teléfono por pequeños periodos de tiempo y enfocarte en lo que estás haciendo. Si te anclas al presente verás que es mucho más fácil controlar esa sensación de agobio.

La felicidad es el resultado de la calma, no te forces a estar feliz, ayúdate a estar en paz con un buen descanso, alimentación y momentos de relajación.