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Wild Fork crea el recetario para disfrutar el Mundial con ricos platillos y bebidas

/COMUNICAE/ El recetario Wild Fork con más de 20 recetas para vivir el Mundial, la NFL, La F1 y todos los eventos del mes de noviembre con ricos platillos, Wild Fork anima sacar al chef con más de 20 recetasEl mundial está cerca, Además de tener la playera tricolor lista es importante ir pensando en las recetas futboleras perfectas.

Mejor si son fáciles y rápidas de preparar. Así no habrá posibilidad de perderse ni un minuto de este torneo.

Noviembre será un mes lleno de reuniones con amigos, diversión y ambiente festivo, con partidos de fútbol que motivan a  compartir un momento divertido y único. Con estas rápidas recetas futboleras antoja a todo los invitados y equipo. Así que ¡a cocinar!. También se debe de pensar en lo que se beberá y Wild Fork recomienda  bebidas frías para ver los partidos del Mundial que acompañaran en todo momento la celebración y la comida, 

Wild Fork  presenta su recetario en https://promocionesmeatme.com/cupon/ especial para el mes de Noviembre y disfrutar de todos los eventos como el Mundial, NFL, F1, Buen Fin y el ThanksGiving day 

Wild Fork crea las mejores rectas para los partidos del Mundial recetas fáciles para compartir con la familia o amigos mientras se disfruta de los partidos de fútbol, ¡Wild Fork Prepara el ambiente en casa! con las mini flautas de res disfruta el mejor remedio para los nervios previo del juego y en el pitazo inicial del partido merece un buen acompañamiento; con exquisitos tacos de ribeye con salsa de elote. 

Para los domingos de partido de la NFL Wild Fork da la receta del aguachile de Ribeye y los tacos campechanos! los favoritos de los Fans Mexicanos

Puedes comprar todos los productos de las recetas con un solo click en www.wildfork.mx 

Los colaboradores en tienda, chefs y recetas en línea están para guiarte en esta justa mundialista y disfrutar de platillos diferentes durante los partidos

http://www.wildfork.mx
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Eventos Hombre Mujer Ocio Psicología Sociedad

Es posible diseñar una vida ideal llena de pasión y realización con Equilibrium

/COMUNICAE/ EQUILIBRIUM es un evento organizado por Kinatia, que ayuda y proporciona herramientas para diseñar una vida alineada a los objetivos y así lograr pasión y realización en 11 áreas de la vidaSe realizará evento en Tepoztlán sobre para personas interesadas en el crecimiento personal. 

La mayoría de las personas buscan un equilibrio en su vida, y para lograrlo se necesita poner en pausa las actividades del día a día para encontrarlo. 

El evento EQUILIBRIUM ayuda a identificar cómo lograr una vida plena desde los 11 aspectos del modelo de vida KINATIA. Los 11 dominios se refieren a áreas de la vida cotidiana de cualquier ser humano, es decir, amor, familia, relaciones sociales, carrera profesional, finanzas, calidad de vida, carácter, intelectual, emocional, espiritual, cuerpo y salud. Y al estar alineadas se puede lograr un equilibrio en la vida. 

Este próximo 10 a 13 de noviembre en Hotel La Buena Vibra Tepoztlán, se vivirá una experiencia exclusiva, de reflexión y aprendizaje para alcanzar la plenitud en la vida y encontrar el verdadero equilibrio. 

En EQUILIBRIUM se enfatiza que si se puede desconectar de lo exterior, es posible  conectar con el interior. 

EQUILIBRIUM es un evento organizado por Kinatia, que proveé los conocimientos para diseñar mejorar la vida y así lograr pasión y realización en dichas dimesiones de la vida.

Como es bien sabido, para conseguir  objetivos es necesario establecer estrategias y mecanismos que dirigan hacia ese camino y diseñar los siguientes. En ocasiones no se tiene claridad de cómo trazar esos caminos, por lo que en EQUILIBRIUM se proporcionarán las herramientas necesarias, ya que de la mano de expertos y coaches, con base en su experiencia y conocimiento, guiarán a las y los asistentes en sus metas personales. 

¿Por qué es un evento exclusivo?

● Se hablará de: Pareja, Familia, Relaciones Sociales, Carrera Profesional, Finanzas, Calidad de Vida, Carácter, Intelectual, Emocional, Espiritual, Cuerpo Y salud.

● Una experiencia inolvidable que incluye: Sesiones, conferencias, yoga, meditación, temazcal, ceremonia de fuego, tamborama, alimentos saludables.

● Solo un grupo selecto podrá asistir

● Es la primera vez que estará abierto al público en general.

 EQUILIBRIUM es un evento para encontrar un propósito y diseñar su vida ideal. 

Toda da la información en: https://www.kinatia.com/equilibrium

WhatsApp al +52 1 55 5435 1415

Encontrando el propósito, diseñando la vida ideal.

Toda la información en https://www.kinatia.com/equilibrium
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Franquicias Gran consumo y distribución Hombre Moda Querétaro

«High Life» Experience: la reinvención en innovación de moda para caballeros llega a Querétaro

/COMUNICAE/ High Life es la única boutique multimarca que cuenta con 120 años de experiencia que respaldan las colecciones de las más exclusivas firmas de diseñador referentes del buen vestirQuerétaro fue testigo de la reinvención e innovación en el sector textil y de moda para caballeros que buscan de manera continua marcar estilo y tendencia con las mejores colecciones exclusivas que solo puede ofrecer Hihg Life llevando las mejores experiencias a la vida de sus clientes en el centro comercial Antea Lifestyle Center.

Engalanado con grandes personalidades del internet, celebridades y periodistas ,High Life celebró su nueva apertura y acercamiento a los jóvenes y señores queretanos que gusten de vestir a la moda y de manera elegante, con una historia de 120 años de experiencia en el mercado mexicano que con el paso del tiempo abrió una brecha generacional en el mercado por el gusto del buen vestir llegando a ser hoy en día la única boutique multimarca que cuenta con las colecciones más exclusivas de las firmas de diseñadores más referentes en el sector como lo son: Canali, Ermenegildo Zegna, Z Zegna, Armani Collezioni; además de marcas nacionales como: High Life y Sidi, que hoy son grandes referentes del buen vestir.

«Tener un servicio de personal de asesores que realizan un seguimiento personalizado con el objetivo de lograr una conexión con el cliente ofreciendo experiencias de acompañamiento en la venta combinada con una oferta única en el mercado y esto hace que hoy por hoy sea la fórmula sea muy exitosa y los clientes agradecen por este acompañamiento que les brinda la marca» mencionó Silvio Galimberti, CEO High Life.

Con 8 tiendas en la República Mexicana divididas entre Ciudad de México, Estado de México, Jalisco, Guanajuato y Querétaro, «High Life» presentó una nueva experiencia en la nueva novedad visual llamada «360», una nueva manera de presentar un catálogo completo de las tendencias del momento en la vestimenta formal para caballeros y siempre acompañados por asesores en imagen que con sus recomendaciones profesionales contribuyen a que los clientes resalten más su figura e idea de lo que desean lucir en todo momento.

«Cada cliente de High Life es un comprador de tesoros, una persona con un toque y estilo único, que se esfuerza por destacarse del estilo de la persona común con el estilo único que ofrece el producto» dijo Silvio Galimberti.
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CIUDAD DE MEXICO Eventos Fisioterapia Hombre Infantil Medicina Mujer Nacional Sociedad Televisión

Convoca ISSSTE a capacitación nacional sobre el Ictus en La Segunda Caminata «Dale Al Ataque Cerebrovascular

/COMUNICAE/ El objetivo de esta caminata es prevenir y difundir principales síntomas de este padecimiento, el cual representa una importante causa de discapacidad y muerte global y en México, afirmó el director Normativo de Salud, Ramiro López ElizaldePor segundo año consecutivo el ISSSTE convoca a toda la población del país a la caminata nacional «DALE al ataque cerebrovascular», la cual se celebrará el próximo 29 de octubre en el marco del Día Mundial del Ictus. Su objetivo, prevenir y difundir principales síntomas de este padecimiento, el cual representa una importante causa de discapacidad y muerte global y en México, afirmó el director Normativo de Salud, Ramiro López Elizalde.

A través de la nemotecnia «DALE» por medio de banners y pancartas se darán a conocer los signos del ataque cerebrovascular, «D» representa debilidad facial, la «A» para indicar que se afloje un brazo o una pierna, la «L» refiere a lengua trabada y dificultad para hablar y con a la «E» un llamado a entrar en acción acudiendo a los servicios de urgencias del hospital más cercano, para recibir tratamiento y frenar la muerte de neuronas.

La enfermedad vascular cerebral es la tercera causa de muerte, la primera causa de discapacidad en adultos y segunda causa de demencia en el mundo. La persona que padece síntomas de ictus debe ser trasladada de inmediato al hospital para recibir atención oportuna con la finalidad de evitar secuelas o poner en riesgo la vida; «si se logra revascularizar la arteria tapada en las próximas 6 horas posteriores al infarto se frena la muerte neuronal, por eso es tan importante informar a la población en este tema para que identifiquen signos de alarma y acudan a los servicios de urgencias», afirmó el también neurocirujano, López Elizalde.

A nivel nacional se tienen programadas más de 90 caminatas, en la Ciudad de México se realizará el día 29 de octubre a las 7.30 am en el Parque de Los Venados, ubicado en Av. División del Norte s/n, Portales Norte, Benito Juárez; para participar en la caminata la cual no tiene ningún costo, se invita a toda la población a llegar al punto de encuentro de su localidad con 3 paliacates por persona (rojo, verde y amarillo), usar ropa cómoda, se puede acudir con mascotas únicamente con correa o bozal. Para ubicar la caminata más cercana a su localidad, puede visitar el siguiente link: https://bit.ly/3MIVtyV
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Aplicaciones móviles Hombre Infantil Medicina Mujer Nacional

La app #1 de embarazo, a nivel global, llega a México

/COMUNICAE/ amma calendario del embarazo es creada en 2019, en Hong Kong, por Eugene Zhiharev. Todo surgió tras enterarse que se convertiría en papá. Muchas preguntas surgieron en su mente, causando estrés en él y en su familia ante el proceso que estaban por comenzar a vivir, por lo que llenarse de conocimiento, seguimiento y acompañamiento oportuno fue lo que detonó la creación de amma calendario del embarazoCuando la esposa  de Eugene Zhiharev, fundador y  CEO de amma, estaba embarazada del primer hijo, tomó cursos de embarazo. De esa experiencia, descubrió  que la información presentada en la web era escasa y, a menudo, poco confiable. Así que creó amma calendario del embarazo con un fuerte enfoque en reducir el estrés y la ansiedad de las mujeres embarazadas y sus familias. 

amma calendario del embarazo es el producto estrella de amma.family. Es un servicio móvil internacional de embarazo y bienestar familiar que acompaña a las mamás y papás durante el embarazo. Además es una de las apps todo-en-una más amada y reconocida por los usuarios conformando una de las comunidades más grandes del mundo para mujeres embarazadas y sus familias ya que proporciona información clara, basada en evidencia sobre el embarazo y recomendaciones personalizadas de obstetras y ginecólogos. 

amma calendario del embarazo cuenta con 1.5M de usuarios activos alrededor del mundo.

700 000 nuevos usuarios descargan la app cada mes.

amma calendario del embarazo es la aliada ideal, y quién acompañará y guiará a las mamás y papás durante el embarazo. Iniciando su aventura con el cálculo estimado de la fecha de parto, lo que permite mostrar información completa sobre el tamaño del bebé, la edad gestacional y las vivencias de cada etapa del embarazo. 

Durante este proceso, amma calendario del embarazo ofrece:

– Información oportuna: Más de 460 artículos, en 13 idiomas distintos, segmentados para cada etapa del embarazo, clínicamente aprobados, escritos por editores, doctores y psicólogos sobre temas de embarazo. El contenido está localizado y adaptado a las especificidades de la atención sanitaria de cada país.

– Herramientas sencillas para el seguimiento a la salud: calendario, registro de contracciones para saber como va el trabajo de parto,  conteo de los movimientos del bebé para el seguimiento de un desarrollo sano,Conocimiento del tamaño del bebé a través de comparaciones con frutas y otros objetos cotidianos etc.

– Ofertas Exclusivas: Los usuarios pueden encontrar descuentos y ofertas especiales de los socios, artículos informativos sobre productos de maternidad, reseñas de productos y listas de verificación lo cuál ayuda a reducir la caída de ingresos en las familias. La disminución de los ingresos en la llegada de un bebé es evidente por lo que amma calendario del embarazo otorga este servicio como apoyo.

– Apoyo en salud: Servicios de consultas en línea proporcionadas por los socios comerciales. 

– Comunidad: El mejor lugar para contar con apoyo emocional al chatear con otras mujeres embarazadas en la aplicación. 

Información para el redactor
El rastreador de embarazo amma es el producto estrella de amma.family. Es un servicio móvil internacional y una de las comunidades más grandes del mundo para mujeres embarazadas y sus familias. El rastreador de embarazo amma proporciona información clara y basada en evidencia sobre el embarazo y recomendaciones personalizadas de obstetras y ginecólogos. La audiencia mensual activa del rastreador de embarazo amma supera los 1,5 millones de personas.  amma es descargada por más de 10 millones de usuarios anualmente, o el 7% de las mujeres embarazadas en el mundo. 
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CIUDAD DE MEXICO Franquicias Hombre Mujer Nacional Otros deportes

Mente sana en cuerpo sano con Planet Fitness

/COMUNICAE/ Poner en movimiento el bienestar. Planet Fitness, invita a ejercitarse en un espacio que rompe con la barrera de todo lo convencional en cuanto a gimnasiosEstudios demuestran que el ejercicio es saludable tanto para el cuerpo como para la mente, por lo que, el entrenamiento además de tener resultados estéticos, tiene un gran impacto en la salud interna y mental de las personas, reduce el riesgo de depresión, ansiedad y mejora el sueño. 

Para ello, conoce el ABC de Planet Fitness -uno de los franquiciadores y operadores de centros de ejercicio más grandes y de mayor crecimiento en el mundo-, cuyo objetivo es lograr un equilibrio para una mente sana, en cuerpo sano:

A = Actitud y Actividad 

Tener una actitud positiva produce una mejor salud mental y física.
 10 minutos de ejercicio al día ayuda a mejorar la salud.
B = Balance y Bienestar

Encontrar el balance entre las actividades del día y la salud física es importante para llevar un estilo de vida saludable mental y físico
El bienestar se consigue combinando el ejercicio con el trabajo o los estudios.
C = Cardio y Cuidado

Cuidar de la salud de uno mismo es igual de importante que cuidar a los demás. Por eso, puedes invitar a un amigo al club las veces que quieran para hacer del ejercicio algo divertido.
El ejercicio cardiovascular es indispensable para la salud del corazón y tener una vida saludable. Así, se evita tener enfermedades cardiovasculares.
El ritmo de vida y el estrés del día a día ha perjudicado la salud mental y física de todos por lo cual enfocarnos en la salud y el bienestar debería de convertirse en una prioridad. De acuerdo con la encuesta nacional de salud y nutrición, se estima que  a nivel mundial, la prevalencia de sobrepeso y obesidad se ha incrementado en las últimas tres décadas, afectando a dos de cada tres adultos. 

Planet Fitness es un lugar perfecto para ejercitarte y mejorar la salud gracias a sus grandes instalaciones con amplios e iluminados espacios con los que cuenta cada club. Ofreciendo a los socios una gran variedad de equipos de cardio, entrenamiento de circuito y levantamiento de pesas de alta calidad para todos los niveles y condiciones físicas. 
Fuente Comunicae

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CIUDAD DE MEXICO Hombre Mujer Nacional Psicología Recursos humanos/empresa

Indispensable atender la salud mental, bienestar y conexión laboral de los trabajadores

/COMUNICAE/ El evento «Wellbeing 360» se desarrolló desde este lunes 17 hasta el 20 de octubre a lo largo de cuatro jornadas de manera híbrida. El objetivo es propiciar el bienestar y la felicidad entre organismos públicos, personas e institucionesWellbeing 360 es el evento más importante a nivel global sobre la implementación de programas para propiciar el bienestar y la felicidad entre organismos públicos, personas, instituciones, sostuvo la doctora Rosalinda Ballesteros, directora del Instituto de Ciencias del Bienestar Integral.

El 80 por ciento de los colaboradores en el mundo se dicen infelices en el trabajo, de acuerdo con cifras globales. No obstante, la gente desea trabajar con personas felices. «La gente feliz deja más ganancias a las empresas, son más redituables y atraen», explicó Raj Raghunathan profesor de la McCombs School of Business de la Universidad de Texas en Austin, al participar en el evento «Wellbeing 360, que celebra por décima ocasión el Instituto de Ciencias del Bienestar Integral de Tecmilenio.

Se ha estudiado, que las personas que más dinero ganan le restan prioridad a la amistad y a ser compartidos.  Agregó que los tres «pecados» más comunes que generan infelicidad en el trabajo son: ser controlador; el complejo de superioridad, así como el despotismo.

En su participación, sobre la situación de los trabajadores, Ana Paula Nacif, consejera empresarial, informó que, según reportes internacionales del año 2019, un 14 % mostró síntomas de ansiedad, pero a raíz de la pandemia, el indicador subió a un 25%. Destacó la importancia de la sicología positiva «ante una realidad que arroja cifras como que 9 de cada diez empleados afirman que tienen ansiedad, pero solo el 14 % han tenido apoyo médico. Se necesita atender el problema porque las y los colaboradores tienen que florecer».

En contraparte, Adriana Palacio, catedrática y especialista en reinserción laboral, explicó que quienes llegan al desempleo lo viven como un duelo, que en muchas ocasiones son víctimas de la depresión, y que incluso llegan a marginarse de su propia familia. Agregó que, en su experiencia con excolaboradores de empresas, el objetivo es que hagan un auto reconocimiento de sus habilidades, que saquen a flote lo aprendido y se reinserten en el mercado laboral, ya sea como empleados o emprendedores.

Asimismo, Marisa Salanova, escritora, catedrática y consultora dio una conferencia sobre cómo «Cuidar la salud mental en las organizaciones». Explicó que «la pandemia le dio un lugar prioritario a la salud mental en las empresas. Hablar de salud mental era un estigma lo que evitaba programas de intervenciones positivas para atender a los y las trabajadoras. Se puede decir que la pandemia ha motivado mayor conciencia en los entornos laborales. La OMS publicó que aumentó un 27 % la depresión mundial y un 25% la ansiedad, y que las causas fueron el temor al contagio y la muerte, la pérdida de familiares y carecer de empleo».

Finalmente dijo que la Unión Europea desde 1989 emprendió proyectos para atender la salud en el trabajo y que implementó un programa de salud mental de 2021 a 2027.
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Aplicaciones móviles Digital Fútbol Gran consumo y distribución Hombre Internet Marketing

Adsmovil: Estos son los hábitos de consumo de la audiencia del evento futbolístico más importante del mundo

/COMUNICAE/ El 40% de las personas mirará la Copa Mundial de fútbol a través de su smartphone y la gran mayoría utiliza apps deportivas
Se viene el evento deportivo más importante del mundo, una excelente oportunidad para que las marcas trabajen en una estrategia de publicidad que les permita llegar a sus audiencias con mensajes claros y precisos, a través de una inversión efectiva. Este espacio deportivo ofrece la oportunidad de llegar a varias generaciones y también se convierte en un escenario muy competido en el que todas las marcas quieren sacar provecho . «Es por ello que nuestro partner Digital Turbine realizó una encuesta de cara a la Copa Mundial, con el fin de conocer en profundidad a las personas, sus hábitos y preferencias para brindarle a las marcas los insights necesarios para que ejecuten campañas publicitarias efectivas, eligiendo el mix de medios y formatos más adecuados para cumplir con sus objetivos, acercando a las marcas a audiencias personalizadas de forma creativa y eficiente», sostiene Alberto Pardo, CEO & Fundador de Adsmovil.

Demografía e intereses de quienes mirarán la Copa Mundial

Personas de todos las edades y géneros mirarán la Copa Mundial, en su gran mayoría entre los 18-44 años. 
El 68% de los encuestados tiene planes para ver el evento deportivo en televisión, a través de compañías de cable. Seguido por el 40% que mirará los partidos a través de un dispositivo móvil.
El 69% de los encuestados prefiere ver los partidos en casa
Los encuestados de México utilizan diferentes aplicaciones de contenido deportivo en sus dispositivos móviles. Lo hacen antes, durante y después de cada juego. El uso de las mismas se mantiene durante este evento deportivo de alcance mundial.
Las personas de México miran otras ligas de fútbol. El 75% mira transmisiones de fútbol al menos un par de veces al mes.
Para buscar información relacionada a los juegos/jugadores, en su gran mayoría lo hacen mediante sitios web, seguido de canales de televisión, y en tercer lugar a través de Apps.
El 76% piensa que es importante mantenerse informado durante la Copa
Uso del móvil y preferencias en publicidad durante los partidos

Los encuestados utilizan sus móviles para navegar en las aplicaciones deportivas (57%), navegar en aplicaciones de redes sociales (45%), y compartir fotos y videos (30%).
En caso de los anuncios incentivados, muchas personas (40%) prefieren cupones de descuento.
El 41% señala que es probable que ellos busquen un anuncio emitido durante la Copa lo vuelva a ver.
La mayoría de los encuestados prefiere ver anuncios divertidos y el 60% considerar comprar un producto visto durante los partidos de la Copa.
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Arte CIUDAD DE MEXICO Hombre Internacional Jalisco Mujer Nuevo León

Segunda subasta presencial de Arte Chingón

/COMUNICAE/ Subasta de más de 45 piezas de 18 artistas, de México y Países Bajos. Proyecto de la comunidad «NoEsUnaGalería».
NoEsUnaGalería – «NEUG», es una plataforma artística de autogestión fundada en 2017 por Ricardo Santos y Pierre Fudarylí, que nace de la necesidad de no depender de intermediarios para exponer, mostrar, gestionar y vender el trabajo de varios artistas que pertenecen al proyecto. Un proyecto basado en el comercio justo en favor de los artistas.

NEUG es una comunidad organizada que busca generar un movimiento de artistas para artistas, único e independiente, y que comparte con otras iniciativas sus modelos exitosos de movilidad internacional y gestión de eventos (subastas, performances, residencias artísticas, bazares y actividades paralelas) para generar contacto directo entre los artistas y sus coleccionistas, además de acercar a nuevos públicos una propuesta innovadora y atrevida para el consumo del arte.

Tras estos años pasados de cambios de paradigmas y una pandemia internacional, NEUG, ha realizado 20 subastas on-line, apoyado a 76 artistas y vendido 460 piezas, entre julio de 2020 y diciembre de 2021. En su primera edición la subasta presencial logró apoyar a 10 artistas vendiendo 17 piezas.  En esta ocasión se ha organizado la segunda subasta presencial con la participación de 18 artistas, dentro de un recinto único en donde todos los invitados podrán degustar de los cocteles del mezcal Zihua traídos directamente por la productora de experiencias musicales La Piedad. Una noche única que tendrá una experiencia de barra libre previa a la salida del primer lote, con música ad-hoc al momento, para que posteriormente los asistentes puedan pujar por las creaciones de grandes artistas nacionales e internacionales como:

Ricardo Santos. Pierre Fudarylí. Harmke Datema-Chang. Toxtla. Lizette Abraham. Mario Gildardo. Maru Stahl. Ulises Durán. Roy Barba. Santiago Pani. Fernanda Morales Tovar. Juaki Pérez. Itziar Giner. Emilio Rangel. Haniel Fonseca. Gerardine Cipriani. Elisfa Aguirre. Daniel Montalvo.  

…Sin lugar a duda un evento al estilo NEUG sin precedentes y rompiendo los estereotipos tradicionales de las subastas actuales que marcaran el inicio de una nueva era para el arte.

Mayor información en: @noesunagaleria @rpmluxurybrands
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Farmacia Hombre Medicina Mujer Nacional

Cleveland Clinic comparte 4 maneras de ayudar a reducir el riesgo de enfermedades del corazón

/COMUNICAE/ Los infartos al miocardio y los accidentes cerebro vasculares cobran más de 17 millones de vidas al año, y se estima que esta cantidad ascenderá a 23.6 millones para el 2030, según la Organización Mundial de la Salud (OMS).Bajo el marco del Día Mundial del Corazón, las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte en México y en el mundo. Los infartos al miocardio y los accidentes cerebro vasculares cobran más de 17 millones de vidas al año, y se estima que esta cantidad ascenderá a 23.6 millones para el 2030, según la Organización Mundial de la Salud (OMS)[1]

Si bien la acumulación de placa puede provocar un ataque cardíaco o un derrame cerebral, el cardiólogo Luke Laffin MD, especialista de Cleveland Clinic, centro médico académico multidisciplinario sin fines de lucro, dice que hay medidas que puede tomar para prevenir enfermedades cardíacas. «Otras enfermedades cardiovasculares (problemas del ritmo cardíaco y de las válvulas o insuficiencia cardíacas) pueden no ser tan prevenibles», dice el Dr. Laffin.

4 maneras de ayudar a reducir el riesgo de enfermedades del corazón:
Para ayudar a prevenir enfermedades cardíacas, el Dr. Laffin recomienda tener hábitos saludables para el corazón en cuatro áreas:

1. Hacer ejercicio regularmente
«El corazón es un músculo que necesita ejercicio. Obtener la frecuencia cardíaca en una zona de entrenamiento aeróbico mantiene esa función de bombeo cardíaco o sistólica», dice el Dr. Laffin. «Pero lo que es más importante, la actividad física regular puede conducir a una presión arterial más baja y a la estabilidad del peso».

2. Una dieta saludable
La dieta mediterránea es una gran alternativa. Esto significa una dieta cargada de: frutas, verduras, cereales integrales y grasas saludables. «Un estudio del New England Journal of Medicine de 2018 demostró que esta forma de comer va más allá de mejorar el colesterol y la presión arterial.

3. Dejar de fumar
Fumar es una de las principales causas de la aterosclerosis (cuando las arterias se endurecen y se estrechan debido a la placa de colesterol y el calcio). También puede aumentar su riesgo de sufrir un ataque al corazón y experimentar beneficios en cuestión de meses. Dejar o evitar el hábito es una necesidad absoluta para proteger su corazón.

4. Exámenes de salud regulares
No son solo los factores del estilo de vida los que afectan el riesgo de enfermedad cardíaca. La genética también puede inclinar la balanza a tu favor (o no).

«Para mantenerse al tanto de los factores de enfermedades del corazón que no puede cambiar, hable con su proveedor de atención médica regularmente» dice el Dr. Laffin.

¿Cuándo se debería ver a un cardiólogo?
Los cardiólogos a menudo ven a las personas cuando tienen molestias o dolor en el pecho. «La gente experimenta esto de manera diferente», dice el Dr. Reed. Deben buscar atención médica, ya sea a través de un médico de atención primaria para empezar, o un cardiólogo.

Debe consultar a un cardiólogo si experimenta estos síntomas:

Sensación de que el corazón se acelera, sentir que podrías desmayarte. dificultad para respirar que está empeorando. Malestar en el pecho o mala indigestión que no desaparece. Hinchazón en las piernas. Aumento de peso notable.

Más información: https://my.clevelandclinic.org/departments/heart

[1] Enfermedades del corazón, pandemia permanente, Gaceta UNAM 2020
Fuente Comunicae