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Propósitos sexuales de los mexicanos para el 2023

Los fetiches sexuales son y siempre han sido más comunes de lo que parece, no es algo nuevo. En el pasado era un tema tabú y no se hablaba abiertamente, pero siempre ha habido un porcentaje elevado de personas que utiliza objetos físicos como una vía para excitarse sexualmente.

En la actualidad, cada vez más personas se declaran abiertamente amantes de ellos. De acuerdo a la última encuesta de Gleeden, -la plataforma líder en América Latina de encuentros extraconyugales pensada por y para mujeres-, 90% de los mexicanos están dispuestos a probar una fantasía sexual este año.

Para los hombres la dominación y el voyerismo son de sus principales fetiches mientras que para las mujeres lo es el exhibicionismo y el cuckolding, el cual consiste en tener relaciones sexuales con una tercera persona y luego contarle a su esposo cómo ha sido la experiencia.

Asimismo, 4 de cada 10 encuestados mencionó que le gustaría experimentar el swing, es decir, el intercambio de pareja, una fantasía se ha vuelto muy habitual en las relaciones de los últimos años. Al respecto, el 88% de los encuestados considera que estar con otra persona con el consentimiento de su pareja no es una traición.

Otra de las grandes fantasías es hacer un trío, el 59% comparte que tiene curiosidad por hacer uno, el 31% ya lo ha hecho, pero nunca con su pareja y sólo el 10% no lo haría. Cabe mencionar que la mayoría mencionó que le gustaría encontrar a su pareja ideal para cumplir sus fantasías y sólo el 9% de los encuestados ya ha cumplido todo lo que ha deseado.

En este sentido, Silvia Rubies, directora de comunicación de Gleeden Latam explica que “en los últimos años hemos detectado que los usuarios de la app son personas con relaciones estables que buscan agregar algo de sabor a su vida amorosa, ya sea una aventura de la vida real o simplemente un coqueteo virtual. Y aunque la mayoría de nuestros usuarios pueden ser casados, no necesariamente lo están haciendo sin el consentimiento de sus parejas. Según uno de nuestros últimos estudios, casi 5 de cada 10 han abierto su relación con el consentimiento de sus parejas. Esto significa que la pareja ha decidido concederse (juntos o por separado) la posibilidad de cumplir una fantasía con alguien más. Por lo que dichas aventuras están pensadas para ser a corto plazo y no para socavar la relación existente”.

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Manzanas: la fruta ideal para mejorar tu salud en este Año Nuevo

Cada inicio de año representa una nueva oportunidad para mejorar cosas en nuestra vida; tanto a nivel profesional como a nivel salud. Existen diversos caminos para lograr nuestros objetivos y uno de los más puntuales es el cambio de hábitos.
Este cambio puede comenzar desde el obtener un mejor descanso para tener mayor energía, cambiar de trabajo, hacer más ejercicio para mejorar nuestro físico y desde luego, mejorar nuestra alimentación para beneficio de nuestra salud. Por ello, Manzanas de Washington trae para ti una serie de recomendaciones que te llevarán a hacer de las manzanas el aliado perfecto para todo lo que te propongas:
Su sabor es perfecto.
No importa si te gustan dulces o ácidas, siempre encontrarás la manzana ideal para tu paladar, ya que en México podrás disfrutar de distintas variedades entre las más populares destacan Gala, Honeycrisp, Ambrosia & Granny Smith. Pero ¿cuáles son las diferencias entre ellas?
Gala: Se conoce por ser la manzana de piel roja con rayas amarillas y de tamaño pequeño, es de sabor dulce, jugosa y ácida. Si te gustan los sabores salados, es la ideal.
Honeycrisp: Esta manzana es ultra crujiente y jugosa. Aporta el equilibrio perfecto entre dulzura y acidez. Si te gustan los smoothies, te encantará.
Ambrosía: Esta manzana es de las más apreciadas en nuestro país; es dulce y aporta poca acidez, tiene un tamaño medio y se caracteriza por sus colores entre amarillo y rojizo.
Granny Smith: Esta manzana es de color verde y es la favorita de los niños por su sabor. Es firme y crujiente y si te gusta lo picosito o el chamoy en tus snacks, prueba con esta variedad.

Si tu objetivo principal en este 2023 es mejorar tu alimentación, la nutricionista Adriana Canché te da las razones por las cuales debes tener a las manzanas como snack entre comidas:

“Las manzanas son perfectas para cumplir nuestros propósitos, ya que contienen polifenoles, que forman parte de los antioxidantes beneficiando a nuestro organismo de forma integral, debido a que son los encargados de contrarrestar los radicales libres en nuestro organismo”, Expresó la nutricionista Adriana Canché. “Además, son el snack ideal, ya que al ser una fruta muy versátil se puede adaptar a todos los gustos y su consumo beneficia a nuestra digestión contienen pectina, la cual mejora los procesos gástricos, desintoxicando al organismo y desinflamando el estómago”, Concluyó Canché.
Así que ya lo sabes, lo más importante para cumplir los propósitos de año nuevo es dar el primer paso y recuerda ¡La vida es más fácil con manzanas!
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TIPS para no enfermarte en enero

Mom shows daughter proper way to wash hands

Aurora Vargas
Llegó la época invernal y con ello las enfermedades respiratorias que son las causantes de que se bajen las defensas en nuestro organismo. Es muy cierto que durante este periodo aumentan los casos de gripe, resfriado, estrés, depresión, ansiedad e infecciones gastrointestinales. Y a poco no todos decimos ¿Es el frío? ¿La nostalgia? ¡Ya me tocaba!

Te damos algunos tips para disfrutar la época decembrina sin estrés ni preocupaciones. Toma nota.

1. La Higiene: En esta época es muy común que estemos en lugares cerrados y con poca ventilación, lo cual da como resultado que estemos más cerca de los virus; por lo cual es recomendable mantener una mejor higiene. No olvides tapar la boca o utilizar tapabocas si estás enfermo.

2. Evita cambiar del frío al calor, pues los cambios bruscos de temperaturas son un foco rojo para las enfermedades respiratorias.

3. No olvides utilizar bloqueador solar, pues, aunque sea invierno los rayos UV nos pueden quemar la piel y más si eres de las personas que realiza ejercicio al aire libre.

4. Es importante tener nuestra piel correctamente hidratada, pues con el frío necesita de mayor cuidado. Hidrata, nutre y cuidala.

5. Hay que mantener una actitud positiva en la época decembrina para no caer en la depresión.

6. Recuerda llevar una alimentación adecuada durante estos días, pues los excesos son malos y siempre están relacionados con una emoción. Nútrete para sentirte mejor.

7. El ejercicio es importante, pues nos hará sentirnos mejor y de buen ánimo.

8. Las vitaminas y suplementos en cualquier época del año son importantes para estar bien por fuera y por dentro
La actitud positiva mejora nuestro estado de ánimo y nos hace sentir mejor tanto en el aspecto físico como en el interior.

 

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Para bajar de peso no hay que contar calorías

Aurora Vargas

 Desde hace mucho tiempo un principio básico para cualquier persona que quiere bajar de peso es que todo cuenta y los especialistas en tema nos dice todas las calorías se deben de contar para poder llegar a nuestro objetivo.

“Sin embargo, un nuevo estudio publicado en la revista BMJ desafía la sabiduría convencional. En él se descubrió que los adultos con sobrepeso que eliminan los carbohidratos de su dieta y los reemplazaron con grasas lograron acelerar su metabolismo de manera notoria. Después de cinco meses a dieta, su cuerpo quemaba aproximadamente 250 calorías más al día que el de quienes llevaban una dieta rica en carbohidratos y reducida en grasas, lo que sugiere que restringir el consumo de carbohidratos podría ayudar a las personas a mantener la pérdida de peso con más facilidad”.

Aunque no es algo que ya se haya establecido, si es cierto que nutrir nuestro cuerpo con alimentos equilibrados nos hacen sentir mejor y disminuimos nuestro peso corporal.

 

 

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ARTEPLASTÍA/ Año nuevo, tiempo para considerar una cirugía plástica

Por Fernando Gallardo, cirujano plástico egresado de la UNAM con especialidad de la Universidad del Ejército y Fuerza Aérea.
La renovación es signo distintivo de una nueva era. Y la imagen no se soslaya de esto. Cada año hay procedimientos más seguros, menos invasivos y más efectivos en la cirugía plástica.
El cambio más significativo es el aumento meteórico de los procedimientos no quirúrgicos, en su mayoría inyectables como Botox, pero también incluyen el rejuvenecimiento cutáneo con láser y la terapia DOT. En 1997, cuando los procedimientos no invasivos apenas llegaban al mercado, se realizaron aproximadamente 750,000. Para 2013, sin embargo, los procedimientos no quirúrgicos habían aumentado más del 1,200% a casi 10 millones.
Hoy, a nivel mundial se incrementaron 30% de 2013 a 2020.
A la par, los procedimientos quirúrgicos presentan mejoras en seguridad, asequibilidad y conveniencia.
Hoy, todas las tendencias indican que la cirugía plástica aumentará su popularidad a medida que se vuelva menos invasiva y más asequible. Además, a medida que los médicos aprovechen las últimas investigaciones, tecnologías y técnicas innovadoras mejorarán aún más la calidad de los procedimientos.
La tarea más grande para el futuro de la cirugía plástica es la reducción de grasa, y las nuevas técnicas radicales permiten que sea más fácil perder algunos kilos de más que resisten la dieta y el ejercicio.
CoolSculpting, por ejemplo, es un procedimiento radicalmente nuevo que destruye las células grasas enfriándolas selectivamente. Otro procedimiento adopta el enfoque opuesto: ahora las células grasas se pueden eliminar con el calor de las ondas de radio. Agregue esto a la tendencia ya popular de usar láseres para el rejuvenecimiento de la piel y así se podrá ver el impacto de los avances en la tecnología en el atractivo de la cirugía plástica.
Desde la primera cirugía de paladar hendido en 1827, la cirugía plástica se desarrolla junto con otras ciencias y tecnologías médicas. A medida que la investigación avanza a una velocidad récord, será emocionante ver qué viene después para la cirugía plástica y estética.
Sin embargo, debe enfatizarse que cada paciente es único. No hay dos procedimientos quirúrgicos o tratamientos que produzcan resultados idénticos, incluso si son realizados por el mismo cirujano. Conviene entonces discutir las opciones con un cirujano plástico certificado por universidades de prestigio.
El preservar la juventud y una mejor apariencia es parte de los adelantos tecnológicos que vivimos. Es una era de gran creatividad, inteligencia, tecnología, ingenio. Pero también belleza.

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5 razones para ir al fisioterapeuta

Young Man Training With Exercise Band Assisted By Female Physiotherapist

Cuando te duele una articulación o músculo, la mayoría de las personas buscan un analgésico. Pero los medicamentos solo esconden el dolor y no solucionan la verdadera causa.

Es ahí donde un fisioterapeuta puede entrar en acción.

“A través de ejercicios guiados y una educación de cómo tu cuerpo debe moverse, el fisioterapeuta ayuda a lograr mejoras duraderas en tu movilidad y fuerza,” dice el Dr. Corbin Hedt, fisioterapeuta especializado en ortopedia y medicina del deporte del Hospital Houston Methodist.

Esto puede ayudar a aliviar tu dolor muscular y articular causado por un uso excesivo o inadecuado.

El Dr. Hedt dice que las razones más comunes por las que las personas buscan fisioterapia son cuando la tendinitis o las distensiones musculares conducen a:

• Dolor de hombro
• Dolor de espalda
• Dolor de cadera
• Dolor de rodilla

“Estos son los grandes grupos de músculos que se usan más y, por lo tanto, son los más propensos a las lesiones», comenta el Dr. Hedt. «Pero como fisioterapeutas, estamos capacitados en tratar cada músculo, hueso y articulación del cuerpo”. Y también agrega que el dolor no es el único momento para preguntarle a tu médico acerca de la fisioterapia”.

Conoce cinco razones por las que puedes beneficiarte de ver a un fisioterapeuta:

1. El dolor muscular o articular está limitando tu actividad

Ya sea que el dolor esté afectando tus actividades cotidianas, como caminar, sentarte, subir escaleras o que te impida realizar ciertos ejercicios o entrenamientos, la fisioterapia puede ayudarte a recobrar el movimiento sin dolor.
«El dolor es señal de que algo anda mal», dice el Dr. Hedt. «Siempre que tengas un dolor, especialmente si te obliga a cambiar tu estilo de vida, lo mejor es buscar ayuda para poder llegar al fondo del asunto».

El dolor no solo impide estar activo. También conduce al uso indebido o al exceso de trabajo de otros músculos, ya que a medida que vas modificando ciertos movimientos para evitar el dolor, potencialmente estas causando nuevos problemas en otros sitios.

2. El dolor no se va

Existe el remedio casero que consiste en reposar, enfriar, comprimir y elevar para aliviar el dolor muscular o articular. Pero si lo has hecho y el dolor persiste, es tiempo de pedir ayuda. La mayoría de los casos de tendinitis y tensión muscular son tratados eficazmente con la fisioterapia.

«Si dejas que la causa subyacente de tu dolor permanezca, puede convertirse potencialmente en un problema más grande y crónico», apunta el Dr. Hedt.
Por ejemplo, si no se tratan, los dolores y molestias en los hombros pueden provocar desgarres del manguito de los rotadores o artritis degenerativa.

“El objetivo es intervenir temprano para que podamos evitar que la lesión progrese», agrega el especialista del Hospital Houston Methodist.

3. Estás listo para volver a hacer ejercicio después de una gran lesión

Un hueso roto, una lesión en los meniscos, ligamentos o un esquince muscular, son lesiones serias que pueden afectar tu movilidad por semanas.

Sin embargo, una vez que estés listo para volver a la actividad, pregúntale a tu médico acerca de la fisioterapia… si no es que ya te la recomendó.
«Lo más probable es que este tipo de lesiones provoquen un cambio muy sutil en el movimiento si no se tiene cuidado», explica el Dr. Hedt.

El fisioterapeuta puede ayudarte a rehabilitar el área lesionada para que recupere todo su potencial, reforzándola de manera efectiva; detectando signos de mal uso temprano, antes de que se conviertan en un hábito.

Esto es especialmente importante para las personas que hacen ejercicio regularmente, que por cierto, deberíamos hacerlo todos nosotros.

4. Para reducir el riesgo de dolores y molestias en el futuro

Mucha gente piensa que el dolor de las articulaciones son el resultado inevitable de la edad, que es el desgaste natural que ocurre con el tiempo.
El Dr. Hedt dice que no siempre es así. El dolor muscular y articular se puede prevenir, si sabes cómo moverte correctamente.

«Muchas veces, podemos encontrar cosas simples que una persona está haciendo mal, y probablemente las ha estado haciendo así durante mucho tiempo», dice el Dr. Hedt. «Al abordar esos errores de manera oportuna, podemos ayudar a evitar que conduzcan a problemas futuros».

La prevención ha sido un objetivo del campo de la fisioterapia durante los últimos diez años, que se traduce en lograr un impacto en la salud al intervenir en los patrones de movimiento de las personas antes de que surjan los problemas crónicos.

El Dr. Hedt fisioterapeuta especializado en ortopedia y medicina del deporte del Hospital Houston Methodist nos explica que los fisioterapeutas tienen formas simples de detectar una variedad de problemas, que incluyen:

• Músculos usados en exceso
• Músculos que no usas
• Desequilibrios musculares
• Debilidad existente en ciertos grupos de músculos

«Estas son cosas que impiden moverte de la manera más eficiente posible y, con el tiempo, pueden provocarte problemas musculares o articulares crónicos que afecten tu vida», explica el Dr. Hedt.

Una vez que se haya identificado una deficiencia, un fisioterapeuta puede recomendarte ejercicios para ayudar a corregirla.

«Como fisioterapeutas, no solo evaluamos y tratamos un área del cuerpo», dijo el Dr. Hedt. «Estamos viendo cómo funciona todo en conjunto, como una unidad. Por lo tanto, no estamos aquí solo para ayudar a aliviar el dolor. Estamos aquí para prevenirlo también».

5. Necesitas a un experto que valore tu forma o habilidad motriz

Cuando se trata de hacer ejercicio, es probable que en algún momento todos hayamos pensado: ¿realmente lo estoy haciendo bien?

Y aunque ver a un fisioterapeuta para checar la forma de hacer un ejercicio de bajo impacto, como nadar o caminar, probablemente no sea necesario, sí podría serlo para los que ejercicios que son técnicamente más desafiantes, como CrossFit o levantamiento de pesas.

«Los ejercicios y deportes que tienen muchos movimientos en los cuales se usan muy diversos músculos que se disparan al mismo tiempo, por lo que pueden ser muy difíciles de hacer correctamente», dice el Dr. Hedt. «A menos que tengas una visión extraordinaria, puedes más bien producirte en una lesión».

Los ojos más preparados que puedes encontrar para asegurarte que te estás moviendo correctamente son los de un fisioterapeuta. El Dr. Hedt ayuda a las personas a dominar la movilidad de las personas diariamente.

«Todos hemos escuchado que debemos hablar con nuestro médico antes de comenzar un nuevo régimen de ejercicios. Bueno, entonces ¿por qué no pedirle una receta para terapia física de manera que puedas obtener ayuda para hacer dichos ejercicios de manera correcta desde el principio?”, reflexiona el especialista.

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Cuida tus ojos durante la temporada invernal

. Durante la época invernal que en México inicia en el último mes del año y dura hasta la entrada de la primavera en marzo, se viene un incremento de enfermedades estacionales que afectan de manera colateral a los ojos o, derivado de las condiciones climáticas propias del tiempo se generan afecciones y malestares en los ojos, para los que debemos estar atentos.

De acuerdo con los especialistas de Laboratorios Sophia, en temporada de frío es común el incremento de enfermedades en vías respiratorias, por ejemplo, resfriados. Como sabemos, estas enfermedades se acompañan de sintomatología en el ojo, tal como ojo rojo, lagrimeo o incluso en ocasiones lagañas.

El aire frío es por lo general más seco en esta época que en el resto del año, lo que impacta de manera directa en la superficie ocular. El frío hace que los vasos sanguíneos disminuyan su grosor, lo cual puede disminuir la cantidad de nutrientes que requiere la superficie ocular; además los cambios bruscos de temperatura pueden ocasionar los conocidos “derrames” (hemorragias subconjuntivales). Asimismo, los rayos UV son un factor del que debemos cuidarnos, incluso en condiciones nubladas. Aunque para nosotros puede ser imperceptible, los efectos de la luz solar en nuestros ojos no dejan de ser un motivo de cuidado.

Para el tipo de enfermedades relacionadas con infecciones de vías respiratorias, siempre las personas en los extremos de la vida son las más propensas: niños y adultos mayores, así como personas inmunocomprometidas. En cuanto al ojo seco, las personas con mayor actividad pueden presentar con más frecuencia los síntomas: trabajadores, universitarios, etc. Y para problemas relacionados con los rayos UV, gente que visite lugares nevados para esquiar o vacacionar.

Los especialistas de Laboratorios Sophia recomiendan las siguientes medidas para prevenir los desagradables y molestos efectos de las condiciones climáticas invernales en nuestros ojos:

■ Utilizar lentes con filtro UV siempre es necesario y en invierno no es la excepción, nos ayuda a evitar agresores físicos como el viento, polvo y rayos UV. Esto se vuelve imperativo si se piensa visitar por ejemplo un lugar nevado.
■ Tener una adecuada higiene general de los ojos, pero en especial de los párpados.
■ Usa lubricantes, si sientes resequedad o notas que tus ojos se enrojecen con facilidad.
■ Las gotas vasoconstrictoras también ayudan, sobre todo con ojos rojos.
■ Mantener una buena alimentación, con frutas y verduras.
■ Evitar los cambios bruscos de temperatura, en medida de lo posible.

La salud de nuestros ojos es fundamental y es importante seguir las recomendaciones de los médicos, expertos y especialistas.

■ Los lubricantes ayudan a proteger y restituir la superficie ocular. Hay opciones para ojo seco recurrente o para el síntoma estacional, exacerbado con síntomas muy molestos en esta temporada. Recuerda que, si continúan las molestias, es preferible siempre visitar a tu oftalmólogo.
■ La limpieza de párpados ayuda a que no se obstruyan los conductos que secretan el contenido oleoso de la lágrima. Esto puedes hacerlo simplemente con agua y jabón neutro, aunque existen productos especializados para ello.
■ Por su parte los vasoconstrictores se utilizan en caso de ojo rojo; ayudan a mejorar la apariencia estética, al disminuir el grosor de los vasos sanguíneos. Sin embargo, hay que ser cuidadoso en su uso, no prolongarlo más allá de dos días, y en caso de no ver ninguna mejoría o empeoramiento de síntomas, visitar a su oftalmólogo.

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¿Quieres cuidar tu piel del frío? Te decimos cómo

Comienza la época de frío y con ella el riesgo de presentar diversos problemas como la piel hiperreactiva, también conocida como piel sensible. Ante las bajas temperaturas, nuestro cuerpo se adapta manteniendo nuestro calor corporal pero en consecuencia, nuestra piel comienza a presentar pérdida de elasticidad, sudoración, reducción de flujo sanguíneo y se debilita nuestra película protectora hidrolipídica. Por esa razón, comenzamos a presentar problemas como la resequedad, enrojecimiento y las grietas.
Además de las condiciones climáticas y químicos que impactan en la salud de nuestra piel, los hábitos inciden en nuestro bienestar, pues tenemos la cultura de protegernos del sol en primavera o verano, con protectores o diversos productos, pero durante esta época olvidamos la importancia de brindarle hidratación y elasticidad.
Por este motivo, te presentamos algunas recomendaciones que nos brindan los expertos para el cuidado de nuestra piel. Empléalos como preventivos, especialmente si presentas algunos de estos problemas:

Resequedad
La resequedad es el principal padecimiento que presentamos en época de frío, de hecho, es el origen de muchos otros. Lo mejor es prevenirla manteniendo una piel hidratada con diversos productos especializados y con hábitos que puedes incorporar fácilmente a tu vida. Por ejemplo, evita bañarte con agua caliente, bebe agua durante el día, mínimo 2 litros diarios, y consume sopas y cremas en tu dieta. Usa productos como Sopharma pH5, la primera línea de cosméticos integral, especializada en el tratamiento de pieles mexicanas sensibles e hiperreactivas que tiene ingredientes altamente humectantes e hidratantes que ayuda a la piel a recuperar su pH natural por evitar el uso de Isotiazolinonas, Formaldehído y Parabenos en sus componentes. Realiza estas aplicaciones especialmente después de tus rutinas de limpieza.

Enrojecimiento
Este padecimiento se deriva de la falta de hidratación de la piel. Para combatirlo es necesario emplear cremas o ceras especializadas. Es un problema que se presenta especialmente en pieles sensibles, secas o de una pigmentación clara, pues poseen menores glándulas sebáceas. Lo mejor en estos casos es fortalecer la piel con el uso de productos y alimentos que contengan vitamina C y B. Además de evitar desmaquillantes con aclarado, limpiar la cara con agua y evitar el consumo de alcohol, café o chile.

Grietas
Para este padecimiento existen alimentos que pueden ayudarnos a mejorar nuestra circulación y por tanto, mejorar la salud de nuestra piel. Procura incluir en tu dieta el ajo, jengibre, cayena, miel de castaño, evitar la sal, los alimentos y bebidas que pueden causar deshidratación. A la par, consume vitamina A, E y C, y protege tu cuerpo con cremas hidratantes, especialmente tu cara, labios, manos y pies.
Emplea estas recomendaciones en época de bajas temperaturas, recuerda que la piel no sólo es nuestra presentación ante el mundo, sino también una de nuestras principales defensas. Si presentas alguno de estos problemas, sigue nuestras recomendaciones y consulta a tu médico.
Tratar la piel sensible no tiene por qué ser un lujo si sigues nuestras recomendaciones y, si todavía no tienes alguno de estos padecimientos es recomendable prevenir y cuida a tu piel.

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¿Es doloroso el estreñimiento funcional?

El dolor abdominal tiene diversas causas y no siempre muy claras, entre ellas está el estreñimiento.

El estreñimiento funcional es un problema muy frecuente en México que afecta principalmente mujeres jóvenes; se estima que aproximadamente 14.4% de la población adulta mexicana presenta este problema, en el cual las mujeres son mayormente afectadas que los hombres en una relación 3 a 1 (a).

Pero el estreñimiento no sólo compromete la calidad de vida de quién lo padece, sino que es una de las principales causas de dolor abdominal en todo el mundo.

Sin embargo, si bien el estreñimiento es una de las principales causas de dolor abdominal, no es la única, lo que convierte al dolor abdominal es un desafío para los clínicos ya que se requiere tomar una decisión diagnóstica y terapéutica en tiempo.

Al alojarse tantos órganos en el abdomen, un diagnóstico certero exige gran capacidad y experiencia debido a que los cuadros más catastróficos pueden evolucionar con síntomas y signos muy sutiles que obligan al médico a actuar con la mayor eficiencia posible.

Por ello, el Dr. Svetang Desai, médico gastroenterólogo del Hospital Houston Methodist, recomienda a los primeros signos de dolor abdominal, acudir al médico.

“El dolor se puede evaluar para ayudar a identificar la fuente del problema. Si tu dolor es continuo o agudo, y no está específicamente relacionado con el estómago o con la digestión de alimentos (acidez estomacal, comer en exceso, estreñimiento, gases), puede ser un signo de algo más serio. Consulta a tu médico si el dolor no desaparece o se detiene en varias horas,” explicó el Dr. Desai.

Al respecto el experto explica sobre los dolores más comunes, tales como:

•    Gastritis, la cual es una inflamación del revestimiento del estómago. Puede causar dolor en la parte superior del abdomen (justo debajo del esternón). El dolor a menudo se describe como una sensación de ardor. Por lo general, también hay otros síntomas, como malestar (náuseas), vómitos y sensación de saciedad después de comer.
•    Úlceras estomacales y duodenales. El dolor de una úlcera puede aparecer y desaparecer. el dolor está en la parte superior de su intestino, pero también puede sentir que atraviesa su espalda. El dolor a menudo llega por la noche y te despierta. Los alimentos pueden mejorar algunos tipos de úlceras o pueden empeorarlas.
•    Enfermedad inflamatoria intestinal. Existen dos tipos principales de enfermedad inflamatoria intestinal: la enfermedad de Crohn y la colitis ulcerosa. Ambas son condiciones que causan inflamación en el intestino.
•    Apendicitis. El apéndice es una pequeña bolsa que se proyecta desde el colon en el lado inferior derecho de su abdomen. En niños y adultos, el apéndice puede inflamarse y llenarse de pus, lo que requiere extirpación quirúrgica. Si no se trata, el apéndice puede reventar y provocar una infección grave.
•    Cálculos renales. Un cálculo renal es una consolidación dura que se desarrolla cuando los cristales se precipitan de la orina en el tracto urinario. La mayoría de los cálculos renales pueden pasar a través del sistema urinario con muchos líquidos y analgésicos. Los cálculos renales a menudo causan dolor que se origina en la espalda, cerca de las costillas, y desciende hacia la ingle.

Escucha a tu abdomen

“El estómago, el colon y los riñones envían señales en forma de dolor para llamar su atención, al igual que el bazo, el páncreas, la vesícula biliar y el apéndice. La clave es identificar el dolor abdominal y los problemas que lo causan para que el paciente pueda buscar tratamiento y sentirse mejor. Consulta a tu médico si experimentas algún dolor agudo o malestar persistente,” finalizó el experto del Hospital Houston Methodist.

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4 datos sobre la Esclerosis Múltiple

La esclerosis múltiple (EM) es una enfermedad autoinmune, que se genera cuando el sistema inmunológico del cuerpo ataca los tejidos sanos porque los confunde con tejidos ajenos1. De acuerdo con la Secretaría de Salud, en México alrededor de 20 mil personas de entre 20 y 35 años de edad la padecen, y en este rango de edad es habitual que se diagnostique; sin embargo, puede darse a cualquier edad.

La EM afecta el cerebro y la médula espinal (sistema nervioso central); lo cual genera interrupción en la comunicación entre el cerebro y el cuerpo. Al degradar la cubierta que protege los nervios, los impulsos de esta índole disminuyen o pueden llegar a detenerse.

En la actualidad, siguen publicándose estudios novedosos sobre el tratamiento de la EM. A continuación, te compartimos algunos datos interesantes alrededor de esta enfermedad:

La esclerosis múltiple ocasiona diferentes síntomas, como pérdida de la visión, dolor, fatiga y disminución de la coordinación. La gravedad y la duración de sus afectaciones pueden variar según la persona. Algunas pueden no presentar síntomas durante gran parte de sus vidas, mientras que otras pueden mantenerlos de forma grave y crónica.

Causas de la enfermedad

La EM se diagnostica con mayor frecuencia entre los 20 y 40 años, pero se puede observar a cualquier edad. Es causada por el daño a la vaina de mielina, una cubierta protectora que rodea las neuronas, que, al dañarse esta capa, se afectan los nervios2.

Síntomas

Algunos de los síntomas que presenta son hormigueo, falta de sensibilidad, dificultad de equilibrio, temblor involuntario, pérdida de la visión, fatiga, rigidez y espasticidad (músculos tensos y rígidos) 1.

Tipo de alimentación

Recientemente se han publicado estudios que se enfocan en conocer el papel de la microbiota intestinal en la prevención y control de la Esclerosis Múltiple, los cuales han identificado que una dieta sana, rica en frutas y fibras, podría ser ideal para la prevención de la enfermedad. Sin embargo, se siguen realizando investigaciones a nivel global para conocer las mejores opciones para prevenirla y atenderla.

Trasplante fecal como una posible alternativa

El trasplante fecal consiste en introducir las heces de una persona sana dentro el tubo digestivo de un paciente con el objetivo de reconstituir su microbiota intestinal. De esta forma las bacterias sanas que llegan pueden combatir aquellas que pudieran estar perjudicando la salud del sujeto.

Es importante recordar que los primeros trasplantes fecales modernos se realizaron en la década de 1950 para luchar contra la infección por Clostridium difficile, una bacteria que se aprovecha del desequilibrio microbiano producido por un tratamiento antibiótico para proliferar en la flora intestinal.

Curar con heces diferentes enfermedades es algo que está cada vez más presente en las investigaciones científicas. Si bien no es algo totalmente claro, es un hecho que especialistas siguen avanzando en el tema.

El Biocodex Microbiota Institute ha publicado estudios recientes acerca de la implicación de las bacterias intestinales en distintos tipos de enfermedades, que buscan conseguir trasplantes fecales más selectivos y mejor aceptados tanto en el frente clínico como en el plano psicológico4.

En la medida en que los estudios sobre la EM continúan, siempre es recomendable acudir con regularidad al médico y realizar estudios generales para conocer nuestro estado de salud. De igual forma, es importante consultar sitios confiables al momento de investigar sobre alguna enfermedad. Te invitamos a conocer más investigaciones realizadas sobre esta afección, que están disponibles en: https://www.biocodexmicrobiotainstitute.com/es.